あなたの脳、ゴミ屋敷化してませんか?

みなさんこんにちは、すっきり堂整体院です🙂

突然ですが『脳過労』という言葉をご存じですか?私は最近知ったのですが、脳が疲労して疲れが溜まり、心身に影響を及ぼしている状態の事だそうです。

その症状は物忘れや集中力の低下、理解力・判断速度の低下など認知症の初期症状とも似ています。

なぜこのような事が起こるのか?原因のほとんどは、ズバリ!スマホの見過ぎ!!😱

人は視覚から情報をキャッチして、脳の中で整理整頓し、言葉や行動でアウトプットします。その情報が多すぎて整理整頓しきれず、脳の中がゴミ屋敷状態になってしまうそうです💦

スマホは本などとは違い、動く画面や多くの広告があります。画面の光や色彩も脳には負担になってしまいます。

脳過労になっていないか、セルフチェックしてみましょう!!3つ以上当てはまったら要注意!!

・ネットサーフィンをだらだら続けてしまう

・ゲームをだらだら続けてしまう

・単純ミスが多い

・ネット広告の商品をつい衝動買いしてしまう

・イライラしやすい

・少し前の事を思い出せない

・よく眠れない

・物忘れが増えた

・やる気や興味がわかない

・仕事や家事の段取りが悪くなった

どうですか⁇思い当たるところはありそうでしょうか⁇

ではこのような場合、どうしたらいいのでしょう…一番いいのは、ただボーっとする事( ゚ ρ ゚ )ボー

何も考えずにボーっとしているだけで脳が整理整頓されて、脳過労が回復されます。

ここで何か「あれどうしようかな…」という問題を考えてしまっても、それに対して無理に答えを出さないこと!!

今はいいか~と流してしまいましょう。案外脳が整頓されると答えも見つかるものですよ😃

他にも、スマホを目的以外で使わない。使っても使われないようにすることが肝心です。

ながらスマホも厳禁です⚠テレビを付けながら、歩きながら、お風呂に入りながらなどなど…

2つの異なる行動を同時に行うのは脳に大変なストレスを与えます。

脳過労を知ってから、私は電車でスマホを触るのを辞めて窓の外を見るようにしました👀✨

目にも首肩にも良さそうな気がします…

みなさんも、脳の整理整頓を気にかけてみて下さいね(^^♪

本日もご覧いただきありがとうございました!!