みなさんこんにちは、最近夕方になると少し肌寒いくらいですね。
夏はｼｬﾜｰで済ませがちでしたが、湯船が気持ちいい季節になりましたね。
小さい頃は肩までしっかり浸かるのが普通でしたが、
今は当たり前のように半身浴をしています。
じっくり時間をかけて温めるので、体の負担も軽く代謝ｱｯﾌﾟでﾀﾞｲｴｯﾄにもいいみたいです。
さらに、自律神経が調整されて眠りやすい状態になったり、
ﾘﾝﾊﾟの流れの促進や発汗により毛穴から老廃物も排出されます。
ぜひ皆さんもお試しください。
38℃～40℃のお風呂でみぞおちまで浸かって、20分から30分ぐらい浸かるといいですよ。
しっかり汗が出れば20分以内でも大丈夫です。
肩にﾀｵﾙをかけたり、ふたを半分してはいると温まりやすいですよ。
ふたの上で本を楽しみながらもお勧めです。
入る前の水分補給も忘れずにして下さいね。
