皆様こんにちは。
今回は、先日テレビで見かけたストレッチをご紹介します♪「同じの観てた～」という方も復習もかねてご覧くださいね(*^-^*)
その前に余談ですが…ここ数週間、私の身内が喉の詰まりに悩んでいました。飲み込むのが辛いとかではなく、息苦しいとの事。
レントゲンを撮ったり、耳鼻科で検査しても異常なし…結果【凝りすぎ】なのでは？という考えに至ったのです。
そこで、ちょうどこの番組を見たとき「まさにこれが原因じゃ？！」と思ったのが
スマホ首
元々重い頭を支えている首が、スマホを見ることによって下を向いてると小学校３年生の子どもを首からぶら下げてる状態なんだそうです(ﾟДﾟ;)
それによってストレートネックになり、頭痛・耳鳴り・めまい・慢性便秘・逆流性食道炎まで引き起こす可能性も!!
そこで、ストレートネックを解消するストレッチ
①まず背筋を伸ばします。そこからなるべく体を動かさずに頭だけを前に出します。
②人差し指と中指をしっかりあごに当てて、水平にスライドさせるように後ろへ３秒押し込むだけです。
※素材は番組HPからお借りしました
一日２～３回でいいので、思い立った時にやってみて下さいね。
